治疗失眠最快的方法有哪些,先看看程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在我们平常的生活中这病太常见了，最近我也不知道是怎么了，整天会感觉睡不着觉，要不就是会一旦睡着就会一直在做梦，也至于早上起来还会感觉很累，这就让我很烦闷，下面就是相关的解说。

治疗失眠最快的方法有哪些,先看看程度？

1

第一：患上这种疾病的人要注意睡前做到身心松驰，也是可以提高睡眠质量，吃完晚饭后可去户外散步一会儿，放松一下精神。

2

第二：在者就是患上这种疾病的人要注意临睡前用热盐水泡脚，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，这也是能够缓解失眠的症状的。

3

第三：患上这种病的人需适当的进行体育锻炼，这样不仅可以增强体质，还会加深躯体疲劳感，对睡眠有利。但需注意运动量不要过大，过度疲劳反而影响睡眠。

注意事项

这种病的人应注意早餐不宜过饱，这样可减少白天的睡意。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但也不宜吃得过饱。