失眠症危害?要重视检查！

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

面对这类疾病不管你怕不怕都已经生了，如果是经常失眠的话，其实会给患者的正常生活带来很大的困扰的，尤其是影响我们的正常的工作和学习，还有如果失眠严重的话，还可能影响患者的身心健康呢。一些因为失眠而出现的疾病问题就会慢慢的显现出来，还有黑眼圈等等的也会出现，不仅影响我们的美观还有漂亮，而且严重的疲劳对于我们的大脑发育也是十分的不利啊，下面我们就失眠这个疾病问题给大家提几点意见啊。

失眠症危害?要重视检查！

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第一：首先，失眠的治疗法，如果我们是偶尔出现失眠的情况，其实不需要太在意，通过自己本身的调节，相信它很快就会恢复以前的睡眠。不要担心，因为我们其实越是担心，越是想它，就越难以入睡，失眠的症状就会加重啊。所以顺其自然，按自己的生活节奏慢慢的调整，这样真的是最好的方法啊！

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第二：第二个方面是，我们要是想不受失眠的困扰，保持良好的生活习惯其实是很重要的一个方面呢。最好是保持正常的起居，然后慢慢的要养成定时起床，还有按时睡觉的习惯，不管是星期几，就算是周末也不要睡懒觉和熬夜唉。

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第三：第三个方面是，我们患者为了保证睡眠质量，其实患者可以每天适量的做一做运动，通过这样的方式慢慢的来消耗自己一少部分的精力。但是在睡前不要去做运动啦，睡前要保持良好轻松的心态去休息，如果睡前做运动，身体的神经反而就会绷的很紧啊，难以入睡啦。

注意事项

还有，其实失眠就是一个心态的问题，其实只要保持一个良好的心态去休息，很快就可以安然入睡。我们很多患者都不明白自己为什么会失眠啊，所以大家应该要好好的对于自己的症状，相信我们失眠的症状会有所改变的啊！