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要重视检查!怎么样改善儿童失眠

分享者:擦肩而过更新时间:2017-05-06 10:12:59287阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

如果想避免这种疾病也不难看情况了,有的孩子夜间常常睡不着,而且只要一到夜间反而变得活蹦乱跳,大人跟着十分疲倦,其实这是小儿失眠的症状,小孩失眠的治疗一般不主张给孩子服安眠药,而以生活调理以及心理安抚为主,接下来,我就为大家做个简单的介绍。

要重视检查!怎么样改善儿童失眠
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第一:有的家长在小孩睡前会习惯给小孩讲着童话帮事伴他入睡,其实这样反而不得于小孩子的睡眠,听完帮事再入睡,小孩子的大脑会处于兴奋状态。另外要让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要让其在床上躺太长时间。

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第二:家长疼爱小孩,经常把他养的白白胖胖的,而不让其运动,其实体育活动既可解除学习的疲劳,又可以改善睡眠,甚至可以治疗失眠症。所以没事可多让孩子进行体育活动。

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第三:有些稍大一点的孩子知道自己得了失眠症心里会产生恐慌心理,此时父母应给失眠患儿以关心和安慰,说明失眠并不可怕,是可以治愈的,宣讲睡眠卫生知识;这样可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠。

注意事项

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。睡得好,起床后精力自然充沛。小孩失眠会影响其本身发育,造成个长不高,学习成绩不好等后果,家长要引起重视。

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