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治疗失眠小妙招真的可以吗?

分享者:擦肩而过更新时间:2017-05-06 10:26:02249阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

这种疾病在生活中发病率还是很高的,失眠症让人痛苦不堪,服用安眠药或多或少对身体都会造成损害,我以下介绍同种按摩治疗失眠的方法,其实失眠也有深浅之分,此类方法适用于失眠症不是特别严重的人,如病症严重还是及时去医院让医生开处方药治疗比较好。接下来,我就为大家做个简单的介绍。

治疗失眠小妙招真的可以吗?
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第一:可按摩神门穴,可用用拇指轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴,1分钟过后,可双手交替,具如此按摩,可有助于睡觉,起安眠作用。

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第二:可用双手拇指紧贴到两眉头处,然后作左右轻轻来回抹动,需进行大约半分钟,此处穴位具有安静催眠的作用。用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。

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第三:可对人体率谷穴进行按摩,用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴,进行前后来回推动,约半分钟,具有除烦镇静的作用。

注意事项

本法每天操作一次,在临睡前进行;在头面部按摩时,手的力量不能太重,因为过强的刺激于助眠无益。在睡觉之前不要做一些刺激的事情

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