女性皮肤干燥吃什么好

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

皮肤干燥是指皮肤由于缺少水分所以会产生紧绷以及不适的感觉，可能会产生局部的脱皮，皮肤紧绷，洗完澡后身体会出现发痒等症状。下面就让我们来说一下女性皮肤干燥吃什么好吧。

女性皮肤干燥吃什么好

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第一：增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

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第二：常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。

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第三：注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物。

注意事项

一个好的皮肤对于一个女性来说真的是非常重要的，所以皮肤干燥会给女性带来烦恼。女性在出现皮肤干燥时，除了可以参考一下以上所说的饮食以外，还可以对身体进行护理，做好保湿的工作。