椎间盘突出这种病是在我们的生活当中特别常见的一种疾病,表现为腰部疼痛,一侧或者双侧下肢麻木。这种疾病很是疼痛,给患者带来了不变,该怎么才能有效预防呢,下面我来告诉大家。
第一:睡眠要睡硬板床,可以检查椎间盘的承受压力。
第二:注意保暖,尽量不要受寒,白天可以带些腰围,加强腰部的保护。
第三:平时注意不要提重物弯腰,避免要腰部受损。另外发作期,要及时休息,吃些止痛药缓解症状。
在日常生活中要注意劳逸结合,避免过度劳累,不要干过重的家务活,也不要从事运动量大或劳动强度大的活动。
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