头皮屑多吃什么水果

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

许多人都为头皮屑多而发愁，找不到好的解决方法，其实人的头发就如同皮肤一样，也是需要护理的，头皮屑也是可以通过吃水果来改善的，下面我们就说一下头皮屑多吃什么水果。

头皮屑多吃什么水果

1

第一：奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，干燥，可全面改善头发状态。

2

第二：蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

3

第三：苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

注意事项

水果中含有许多的营养成分，而且都是天然的，很容易被人体吸收，还有就是洗头次数不一定是越多越好的，每周2~3次就好。所以头屑多者洗发次数不要太多，以每周1～2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干。