夏天到了,每个人都离不开空调,可是长期在空调下,就会湿气太重,我有时候就会腰酸背痛,很受不了,特别是身体虚弱的人,最近问了一个医生,医生说生活中要学会预防,大家可以试一试。
第一:我们吹空调、风扇要适当,风速不宜过大,不要直接对着人吹,更不要开着空调或是风扇睡觉,夏季最好不要直接睡凉席,睡凉席时最好在上面垫上薄床单。
第二:平常我们避免过度劳动,特别是家里的老年人。我们平常的站姿和坐姿要正确。那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最容易腰酸背痛。所以平常我们要适当锻炼,如腰背肌锻炼。
第三:平时不要吃太多寒凉的食物,要多吃大蒜、洋葱、大葱、姜。严重的话可以到正规的中医院进行拔罐治疗。能行气活血、消肿止痛,对腰腿疼痛有一定的治疗作用。
除上述方法之外吃菠萝也有助缓解症状。因为菠萝中所含的菠萝蛋白酶具有激活炎症反应的潜力。
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