听邻居说,快节奏的生活,使我们经常感到身心俱疲,时不时的加班熬夜,很容易导致肾不好,但是在我们日常生活中,因为工作的原因,只能通过食用一些补气血,补肾的食物,来调理自己的身体。而且,女人比男人更容易肾虚,女性肾虚要调理身体,也是很重要的,我想请问,补气血,补肾的食物有哪些?哪几种补肾的食品是可以帮助肾虚者?一起来看看下面的内容吧。
第一:我们平常看到的黑色食品,说是具有补肾补血的功能,例如黑芝麻,黑豆,黑米,黑木耳,海带,紫菜等,夏天可以经常吃,不适合冬天吃,性平性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉性寒的食物,除了夏天以外,其他的季节尽量不要吃。
第二:在我们周围吃烧烤时,点几串烤腰子,是许多男性的最爱,但其实,肝肾脏里面均含有不同含量的重金属镉,肾病的病人不宜多吃动物肾脏,因为肾功能不全的患者,是需要限制营养摄入的,而动物肾脏胆固醇含量过高。
第三:补肾的食物有,营养饭,枸杞猪腰粥,杜仲腰花,炒核桃仁,山药补肾粥,将新鲜的山药削皮后切成块,到七成熟时,加米煮成粥,再加入方糖煮片刻即可,适用于体质偏阳虚,或者寒湿体质的人群。
女性肾虚的表现为,熬夜让美貌不再,秀发不停地飘落,情绪常起伏不定,在职场中的女性由于压力大,作息不规律,办公室密不透风的空调环境,都会导致女性自身免疫力降低,出现肾虚比例增高的情况。
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