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感冒头昏能跑步吗

分享者:小叶更新时间:2016-07-14 11:02:57287阅读
专家
赵曙光 副主任医师
重症监护室 太和县人民医院(三级甲等)
概述

这几天都是开着空调睡觉的,可能夜里有点着凉了,早上起来鼻子堵住了,后来还觉得浑身发冷,好像是感冒了,慢慢的出现头昏的情况,就吃了一点感冒药,继续坚持晨跑去了。今天让我来和大家分享下感冒头昏能不能跑步。

感冒头昏能跑步吗
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第一:感冒的人开始锻炼时,强度应该减半,如果5—10分钟后,感冒症状有所缓解,那么可以逐步增加强度,但不要超过平时运动量的80%—90%。需要指出的是,运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。另外,对于健康人而言,剧烈运动后几小时,最容易发生上呼吸道感染。

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第二:感冒后如果没有头晕、头痛的情况可以做一些轻度的运动,但要注意保暖,同时运动不宜剧烈,否则出汗后再一受凉会加重病情。可以稍微的运动,以刚出汗为宜,还是以休息为主,多喝水,药物要按时服用,注意饮食。

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第三:感冒期间最好不要运动。应以休息调养为主,避免劳累。充足的休息和合理的营养是治疗感冒的最好方法,而运动出汗的方式对于感冒有害无益。即使感冒痊愈,运动也要循序渐进,使体力逐渐地恢复。

注意事项

感冒的治疗方法有很多,治疗是一方面,更重要的是患者要多喝开水,做好保暖措施,长时间的头晕恶心是某种疾病所致,因此,我们一定要及时的找出病因,对症治疗。

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