健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 感冒 > 感冒头昏能跑步吗

感冒头昏能跑步吗

分享者:小叶更新时间:2016-07-14 11:02:57287阅读
概述

这几天都是开着空调睡觉的,可能夜里有点着凉了,早上起来鼻子堵住了,后来还觉得浑身发冷,好像是感冒了,慢慢的出现头昏的情况,就吃了一点感冒药,继续坚持晨跑去了。今天让我来和大家分享下感冒头昏能不能跑步。

感冒头昏能跑步吗
1

第一:感冒的人开始锻炼时,强度应该减半,如果5—10分钟后,感冒症状有所缓解,那么可以逐步增加强度,但不要超过平时运动量的80%—90%。需要指出的是,运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。另外,对于健康人而言,剧烈运动后几小时,最容易发生上呼吸道感染。

2

第二:感冒后如果没有头晕、头痛的情况可以做一些轻度的运动,但要注意保暖,同时运动不宜剧烈,否则出汗后再一受凉会加重病情。可以稍微的运动,以刚出汗为宜,还是以休息为主,多喝水,药物要按时服用,注意饮食。

3

第三:感冒期间最好不要运动。应以休息调养为主,避免劳累。充足的休息和合理的营养是治疗感冒的最好方法,而运动出汗的方式对于感冒有害无益。即使感冒痊愈,运动也要循序渐进,使体力逐渐地恢复。

注意事项

感冒的治疗方法有很多,治疗是一方面,更重要的是患者要多喝开水,做好保暖措施,长时间的头晕恶心是某种疾病所致,因此,我们一定要及时的找出病因,对症治疗。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

感冒

感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒,俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起,开始有鼻咽部干、痒、灼热感,继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退,或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症,5-7天可痊愈。不论年龄大小,一年四季都可以感冒,但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次,小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。

展开>>

最新经验

  1. 再回首刚刚分享了经验 儿童肠道感冒症状? 2018-04-09
  2. 再回首刚刚分享了经验 感冒过后胃口不好怎么... 2018-04-08
  3. 再回首刚刚分享了经验 小儿肠胃感冒的症状 2018-04-07
  4. 再回首刚刚分享了经验 肠胃感冒有哪些症状? 2018-04-03
  5. 用心爱你刚刚分享了经验 婴幼儿流感怎么治疗? 2018-02-28