像晚上睡觉经常出汗这个病是现代社会中的一种很常见的情况,最近不知怎么了,每天晚上睡觉的时候总是出汗,早上起床的时候被子和枕头也都是潮潮的,而且人也很疲惫,开始还以为是天气热了我盖的被子太厚了的原因,后来和一个当医生的同学说起这件事,他告诉我这是身体在向我传递的信号,我这才知道原来是自己的身体出问题了,不过他告诉了我一些需要注意的事情,我坚持按着他的方法做了一段时间,感觉很有效果。
第一:他告诉我让我吃些补肾的药,因为我的一些症状很可能是肾虚的原因。
第二:他还告诉我要多吃些水果和蔬菜,要做到营养均衡,不能因为喜欢吃肉就不吃水果蔬菜了。
第三:坚持体育锻炼,我现在每天早上都早早的起床到外面锻炼,坚持一段时间后整个人的状态好了很多.
睡前也不能吃的太多而且要保持让自己心情平静,每天睡前洗个温水澡,还可以多听听舒缓的音乐。
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