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为什么经期不能剧烈运动

分享者:王者归来更新时间:2016-07-16 13:15:47380阅读
概述

月经对于广大女性朋友来说是在熟悉不过了,月经是一种正常的现象,但在月经期间,女性朋友有着很多的问题,比如身体虚弱等等,下面我们科普一下为什么经期不能剧烈运动。

为什么经期不能剧烈运动
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第一:一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经,也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右,这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些血液是很干净的。这期间注意不能太累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意保持清洁。

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第二:排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用,具分泌和启闭变化。随卵泡发育,分泌雌激素增加,宫颈口松弛开张,粘液量增多,粘稠度最小,清澈透明如蛋清样,拉力(拉丝度)渐增;排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠,宫颈口闭合等等之类。

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第三:这个时期,如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动,导致腹压突然升高,会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重,破裂导致的出血较少,下腹部疼痛轻微,方小姐就是此类,一般也不会留下后遗症。但是,如果黄体突然破裂,后果会非常的严重。

注意事项

女性朋友作为弱势群体,更要懂得该如何保护自己,爱护自己,在经期,要多吃水果蔬菜,不吃生冷的食物,大鱼大肉要尽量少吃或者不吃,养成一个健康合理的作息时间表和规律。

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