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坐骨神经痛适合怎么活动

分享者:萍水相符更新时间:2016-07-17 11:12:25311阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我爷爷有坐骨神经痛的疾病,严重的时候也直不起腰来,医生让多进行适当的运动,那么,坐骨神经痛适合怎么活动?下面和大家介绍一下。

坐骨神经痛适合怎么活动
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方法一、正坐举腿。座位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持训练后患腿的太高程度会逐步添加。

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方法二、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好地效果。

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方法三、卧位体操:病人仰卧位,替换屈腿,再轮番伸直两腿接着向上替换抬腿。开始时,患侧下肢上抬视点可小于健侧下肢,持续训练后,患侧下肢可逐渐添加抬高的视点。一般进行的活动要起到对疾病调理的作用,而且也要根据自己的病情进行,不要运动过度或是过量引起病情的加重。

注意事项

有坐骨神经痛的患者在平时的时候要注意休息,特别是要注意正确的工作和生活姿势,情况严重的需要进行中医按摩或是手术等方法的治疗。

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