秋天皮肤干燥痒怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我在秋天的时候就会有皮肤不正常的情况，主要是感觉到特别干燥，而且还会有发痒的情况，下面和大家介绍一下秋天皮肤干燥痒怎么办？

秋天皮肤干燥痒怎么办

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方法一、多喝水，多喝水是秋季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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方法二、多吃胡萝卜，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。维生素A是脂溶性维生素，所以进食胡萝卜最好是炒食。

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方法三、养肺润肤多吃黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。一般日常的饮食对皮肤的调理和保养特别重要，而且也是一种从内到外的调理方法，要多吃对皮肤有好处的食物。

注意事项

在秋季的时候气候干燥，要注意对皮肤的补水，而且要在平时的时候保证充足的睡眠，不要有熬夜的情况，日常饮食多吃新鲜的蔬菜和水果。