秋季皮肤干燥吃什么

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

秋季的时候人们的皮肤是最容易干燥的，很多人会出现皮肤蜕皮等现象。一般来说皮肤干燥就是由于毛孔缺水所造成的，补水特别的关键，下面我们就来说一说秋季皮肤干燥吃什么。

秋季皮肤干燥吃什么

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第一：多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。秋天每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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第二：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素。维生素对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。

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第三：饮食中如果缺乏维生素，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽，并且还有御疗渴，解酲止醉之功。除了对身体有很好的润作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

注意事项

富含水分的蔬菜水果都可以多吃，这样就可以给细胞补充足够的水分。水果中桃子的水分特别的多，而且水果吃多了对人们的身体有很大的好处，只要水分足够多皮肤也会水润起来的。