肾阳虚症状吃什么好

概述

面对肾阳虚不管你怕不怕都已经生了，虽然现在天气日益渐暖,不管怎么样心里应该都清楚，但是仍有许多的女性会感觉的寒冷,装着也比较厚,这样有可能是有肾虚的,肾阳虚有畏冷的症状,那么肾阳虚怕冷吃什么,下面为大家具体介绍下能温阳补肾的食物:

肾阳虚症状吃什么好

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第一：羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃,不过食疗补肾一般需要很长时间才会有效果,如果想效果好点可以吃点绅撕挺,平时注意个人卫生。

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第二：肾气是人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足,身体机能减退。所以呢我们平时要多做些运动来提高我们的身体机能这样有利于我们肾虚的恢复。

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第三：要想肾好每天我们要有比较稳定的睡眠时间,睡眠不仅可以改善疲惫的状态,也可以补充精力。但是睡眠最好不要超过8小时,因为睡多了我们同样也会感到疲惫困乏。同时我们要改掉睡前10:00之后饮水的坏习惯,因为肾虚时水代谢很容易不畅,容易造成水肿。

注意事项

早晨起来我们要多跑跑步,跑步不仅能锻炼我们的身体,而且能提高我们的抵抗力。吃饭的时候少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等,也不要吃辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。一天两次经常活动腰部,使得腰部的气血顺畅,来补充肾气。我们还可用手指按摩腰部脚掌心处的涌泉穴,它是浊气下降的地方,晚上泡脚时,别忘了按揉它。