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产后如何防止子宫下垂

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-07-18 14:44:17266阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

分娩损伤是导致子宫下垂重要原因,做好主动的防御工作,能够降低子宫下垂发病的几率。下面来看看产后如何防止子宫下垂。

产后如何防止子宫下垂
1

首先:缩肛运动。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩,每次收缩10-20下,每天有空的时候可以多做几次。

2

其次:抬高臀部运动。患者平卧于床上,两脚踏起,紧贴臀部,两手臂平教在身体两侧,然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每次20下左右,每天做2次,逐渐增加次数。

3

最后:产后要注意休息,做好月子里的保健工作,尽量不要参加较重的体力劳动,平时无论干什么尽可能的避免深蹲。

注意事项

子宫下垂患者建议食用易消化,营养价值高的食物,禁生冷、辛辣、油腻食物。平时可以多吃一些含有蛋白质的食物,注意多休息,做到劳逸结合。

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