女人晚上失眠、多梦怎么办？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

女人晚上失眠、多梦怎么办？这是一个一直困扰女性的问题，很多女性都不知道有什么好的治愈方法，下面由我来为众女性支支招，希望你们能尽早回归正常生活。

女人晚上失眠、多梦怎么办？

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首先，可用醋帮助睡眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

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其次，可使用水果帮助睡眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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最后，小米帮助睡眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

注意事项

女人晚上失眠、多梦怎么办？听了我的方法后，你肯定认为这再也不是一个难题，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。