健康经验 > 生活保健 > 排泄系统保健 > 大便异常 > 大便干燥排不出怎么办

大便干燥排不出怎么办

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-07-18 17:16:59293阅读
概述

大便干燥多发生在老年人身上,主要有大便困难、便秘等特点,有些患者还有大便出血的表现,跟平时不良的饮食习惯有着密切的关系。下面来看看大便干燥排不出怎么办。

大便干燥排不出怎么办
1

首先:治疗这种病症首先要从饮食中着手,饮食中必须有适量的纤维素;每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

2

其次:进行适当锻炼,适宜的体力活动,有助于身心健康,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。还有每晚睡前,有规律的对腹部进行按摩,养成定时排便的好习惯。

3

最后:保持心情舒畅,生活要有规律,早睡早起。很多大便干燥,便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当的进行活动,有助于促进胃肠道的蠕动,从而避免便秘的发生。

注意事项

便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;要尽量以清淡的食物为主,多吃青菜、多喝水,不要过多的依赖于药品。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换