很多人睡觉都不安稳,但是并不是真正的了解。晚上有许多人睡觉睡不实,这是什么原因造成的呢?其实啊,这大半是由于心理和精神因素造成的。忧虑是长期失眠的大体原因。所以说治疗失眠心理和精神是关键。
第一:服用中枢神经抑制剂的病人容易睡不实;另一方面,长期服用中枢兴奋剂也会引起慢性失眠。长期嗜酒能够引起严重的失眠;有的特殊药物如避孕药等也会造成这样的后果。
第二:精神疾病伴发失眠症,尤其是各种情绪障碍是常见的原因。其实各种疾病都能伴发失眠,常见的现象是入睡困难,易惊醒,多恶梦。
第三:心理因素如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现,80%的人睡觉睡不实是由于心理因素引起的。神经衰弱、精神分裂症的人群大多睡觉时失眠。
建议平时多注意休息,适当补充钙剂,多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗哦!
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