如何消除面部浮肿

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

面部浮肿俗称为水肿脸，通常是前一天晚上喝了太多的水所造成的脸部浮肿，一般对人体的危害性不大，而且也比较容易消除。下面我们来科普一下如何消除面部浮肿。

如何消除面部浮肿

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第一：喝黑咖啡 ，这是最简单的方法了，你只需要吃完早饭后，再喝上一杯纯黑咖啡，大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。  这主要是因为黑咖呼含有的咖啡因 ，而咖啡因不但有排水利尿 ，还可以加速消耗身休热量，所以自然也就能快速消除脸部浮肿，特别是对眼部浮肿问题，效果更加佳。

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第二：冷热交替敷脸法    首先用热毛巾敷脸，然后用冰过的毛巾敷，各重复敷三次。热冷敷脸的时间要以一比二的比例分配，至少敷上十五分钟，但热毛巾不能过热。这种热冷交替敷脸方法，可以让血管收缩再扩张再收缩，从而促进脸部肌肤的血液循环 ，加快排出脸部多余水分，迅速消除水肿。

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第三：按摩方法。这个方法也很简单，你只要以指腹按压眼眶周围，每个位置按压五秒钟的时间，重复压三次即可。这是由于气血、经络等交错复杂的关系，会在脸上以及身上形成许多穴点，它们能够反映出气血运行的顺畅与否，如果经常刺激按压这些穴点，就能够改善脏腑功能，起到消除浮肿的效果。  

注意事项

面部浮肿与我们的饮食密切相关，因此我们要少吃重口味的东西，多吃排水食物，坚持运动。晚上睡前要注意不要喝太多的水，身体素质好的人也会减少面部浮肿现象的发生，所以我们要保持健康的饮食，还要多多的运动。科学合理的膳食平衡对我们有着很大的帮助。