皮肤粗糙缺什么

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

人人都有一颗爱美的心，不管是男性朋友还是女性朋友，如果皮肤粗燥不仅不美观而且会给别人造成不好的印象，下面我们科普一下皮肤粗糙缺什么。

皮肤粗糙缺什么

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第一：规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

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第二：维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗量丰富。 平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。 至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。 缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化 

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第三：硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。 事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。 

注意事项

? 对于皮肤粗糙的患者朋友们来说平时要注意多喝水，但是也不要喝太多水从而导致水肿，平时要多吃蔬菜和水果，适当用一些护肤品，内外兼调。