脚酸吃什么食物好

概述

脚酸有可能是疲劳引起，还有可能就是由于缺少钙的补充。如果想从食疗上缓解这种症状，首要的就是要食用补钙的食物。下面我们科普一下脚酸吃什么食物好。

脚酸吃什么食物好

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第一：其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。

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第二：需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，排除后可能是缺钙的表现，建议补钙，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

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第三：可以服用六味地黄丸或左归丸，但中药治疗见效慢，建议您在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。

注意事项

俗话说“药补不如食补”，是药三分毒，所以能够通过食疗的尽量采用食疗。脚酸除了吃补钙的食物，还可以通过按摩缓解。适量运动，不要使脚承受太大压迫，促进血液循环。