现在已经进入夏季了,办公室里都开着空调,很多女性都穿着小裙子,可有些人穿着外套还觉得冷,而且还被凉的一直拉肚子,去医院看了医生后,医生说是肾虚,肾阳不足,因此才格外的怕冷,女性肾虚怕冷怎么办,下面一起来看看吧。
第一:在办公室不要去了就一直坐着,坐一会起来运动一下,伸伸胳膊伸伸腿,做一下扩胸运动,如果有可能可以来回的走动一下,活动活动筋骨。
第二:平时的时候要多做运动,早上可以早起晨跑,下班后也不要老蹲在家里,可以出去跑跑步,去广场上跳跳广场舞,多做运动可以加速血液循环,增强身体的抗冷能力。
第三:日常的饮食要注意,寒凉的东西要尽量少吃,如刚从冰箱里拿出来的饭菜、水果、冰淇淋、雪糕等。可以多吃些羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物来增强身体素质,加强身体的抗寒能力。
另外,平时也要注意保暖,不要只要风度不要温度,早晚天凉注意加衣。夏天的时候尽量少吹空调。
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