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上火、眼涩、眼疲劳

分享者:情书更新时间:2017-06-14 12:07:59129阅读
专家
杨洋 副主任医师
眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

眼疲劳这绝对是我们自己生活中过度用眼所导致的。例如我们喜欢在强烈的光照下读书,看报,在夜里看电子书,玩手机,电脑等;这些不健康不好的生活习惯都会让我们产生眼疲劳的症状。只要我们平时多爱护自己的眼睛,不要长时间使用眼睛,潘疲劳时完全可以自我避免的。那么我们生活中到底应该怎么样做才能缓解眼疲劳呢?下面我把自己的经验分享给大家。

上火、眼涩、眼疲劳
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第一:只要从眼疲劳字面的意思我们就知道是眼睛太累了。所以显而易见缓解眼疲劳的最佳治疗方法就是让眼睛休息。例如你我们以一边打电话,一边闭目养神,你如果不需要记录什么重要东西,你也可以在聊天时闭上眼睛休息。

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第二:我们也可以采用按摩的方法缓解眼疲劳。双手摩擦到一定的温度后,我们呈闭上双眼状,用温热的双手盖住眼圈,但不要压迫双眼,深缓地呼吸,不要想杂念。每天这样作30分钟,眼部疲劳就会缓解。

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第三:眼睛疲倦的原因可能是我们身体里缺少了某类物质。通常是与眼泪的分泌有关,我们要足够的重视,更要加倍保护眼睛,这是我们可以在平时饮食里加入一些有利于营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

注意事项

注意休息,按时睡觉,不要熬夜,睡觉前不宜喝太多水。不要长时间坐在电脑旁边。看书,看报都要在光线适宜的地方、并且保持正确的操作姿势。

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