多吃鱼有害吗

概述

我这个人胃口比较好，很能吃，所以体重自然也很高，现在胖的自己都害怕，而且还会经常呼吸困难，就去医院做了个体检，我拿到报告上面说我胆固醇很高，让我小心饮食。下面让我们一起来说一说多吃鱼有没有害。

多吃鱼有害吗

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第一：胆固醇高不能多吃鱼，鱼的脂肪含量高，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。经常食用鱼，具有补益五脏的功效。鱼含有丰富的 镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

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第二：鱼含有丰富的 镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。因为肉食，过多会造成血脂升高的，所以对于高血脂患者可以少量使用，但不宜过量。

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第三：服用高脂肪食物是会增加血脂的，但是鱼类属于优质蛋白只要不是过量服用一般是不要紧张的，注意积极就诊内分泌科，进行血脂化验明确胆固醇以及低密度脂蛋白这两类最重要指标情况。

注意事项

总胆固醇高没有什么大问题，就是长时间如果不控制饮食的话就容易得结石了，所以一旦发现总胆固醇变高，就要小心饮食习惯，平时少吃些鸡蛋，海鲜等含胆固醇高的物质。