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多吃鱼有害吗

分享者:小王更新时间:2016-07-25 15:26:54346阅读
概述

我这个人胃口比较好,很能吃,所以体重自然也很高,现在胖的自己都害怕,而且还会经常呼吸困难,就去医院做了个体检,我拿到报告上面说我胆固醇很高,让我小心饮食。下面让我们一起来说一说多吃鱼有没有害。

多吃鱼有害吗
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第一:胆固醇高不能多吃鱼,鱼的脂肪含量高,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。经常食用鱼,具有补益五脏的功效。鱼含有丰富的 镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

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第二:鱼含有丰富的 镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。因为肉食,过多会造成血脂升高的,所以对于高血脂患者可以少量使用,但不宜过量。

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第三:服用高脂肪食物是会增加血脂的,但是鱼类属于优质蛋白只要不是过量服用一般是不要紧张的,注意积极就诊内分泌科,进行血脂化验明确胆固醇以及低密度脂蛋白这两类最重要指标情况。

注意事项

总胆固醇高没有什么大问题,就是长时间如果不控制饮食的话就容易得结石了,所以一旦发现总胆固醇变高,就要小心饮食习惯,平时少吃些鸡蛋,海鲜等含胆固醇高的物质。

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