冬天,气候寒冷干燥,容易滋生各种疾病,使人身体不适,工作、生活受到阻碍。冬季拉肚子似乎成了家常便饭,很多人深受其害。有些人冬季爱吃辛辣的火锅,有些人外出应酬大量饮酒,有些人暴饮暴食,这些都可能是造成腹泻的原因
第一:首先,我们一定要注意个人的饮食卫生,不能吃不洁食物。凡是入口的食物,都应该格外注意。同时也尽量不要与他人共用餐具,去公共场所用餐也要注意餐具是否卫生或自带餐具。
第二:冬季天寒气燥,要注意养胃,避免肠胃功能紊乱引起的腹泻。比如,小米、莲子、猪肚、羊肉、狗肉等,具有很好的养心安神、保暖御寒作用,对由脾胃不适引发的腹泻等症状也有很好的辅助疗效。
第三:最后,要注意饮食清淡,避免吃生冷刺激的食物,尽量少吃糖、盐、油多的食物,多吃水果、蔬菜,同时还要控制烟酒,最好能避免烟酒。这样不仅能降低我们的身体负担,还能预防很多疾病的发生。
除了日常饮食不注意外,受凉受冻致使寒气入侵腹部,也有可能导致腹痛腹泻。因此,我们还要注意做好日常保暖工作,避免受凉受冻。
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