晚上失眠多梦白天头晕怎么回事

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

晚上失眠多梦白天头晕在生活中再正常不过了，可是说是不敢男女老少都可能遇到，很多人虽然躺在床铺上了，但因为各种的原因导致他们的睡眠并且睡眠质量都下降，睡眠质量下降是因为失眠、多梦引起的，所以需要了解失眠多梦是什么引起的，这样才能改变睡眠质量不好的状态。下面给大家分享一些经验。

晚上失眠多梦白天头晕怎么回事

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第一：失眠多梦一部分是由于自己的情绪引起的，白天过于兴奋或者受了很大的刺激，都会影响晚上的睡眠质量的，在睡觉前情绪波动过大，容易导致出现失眠、多梦等情况。

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第二：有时候环境的因素也会造成失眠、多梦的，有时候换个环境，或者是因为附近装修啊等原因，都会引起睡眠质量的下降。有时候换床睡，会因为认床而导致失眠、多梦的。

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第三：当你身体不舒服的时候，例如感冒、鼻塞等情况都会影响睡眠质量的。还有不良嗜好也会有影响的，例如不断的酗酒或者抽烟。或者总是喝一些含咖啡因的饮料。睡觉之前不能看过于刺激的电视剧，会导致情绪高涨，一时之间无法缓冲下来，一直停留在兴奋的状态中。

注意事项

注意睡觉之前不要过于兴奋，保持平静的心情。当患者长期出现失眠多梦的症状后，必须坚持治疗，否则会引起严重的并发症与危害，对患者的生活造成影响，严重时还会引起精神类的疾病。