坐骨神经痛如何按摩

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

不知道怎么回事儿，大腿臀部以下的骨头最近总是很疼。阴天下雨，尤其严重。开始以为可能是怎么受伤了，休息一段时间就好。休息几天以后，不仅没有好转，好像还更严重了。后来在医院确诊为坐骨神经痛，下面我们就来说一说，坐骨神经痛如何按摩。

坐骨神经痛如何按摩

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第一：按命门穴。站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

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第二：揉肾俞穴。体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

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第三：擦腰。站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

注意事项

坐骨神经痛虽然有时会疼痛难忍，但也并非无法缓解。上面的方法是针对坐骨神经痛独特的按摩方法，只要经常按摩，并且用一定的药物辅助治疗，很快就会好转。另外，坐骨神经痛患者也要做好保暖措施。