不知道怎么回事儿,大腿臀部以下的骨头最近总是很疼。阴天下雨,尤其严重。开始以为可能是怎么受伤了,休息一段时间就好。休息几天以后,不仅没有好转,好像还更严重了。后来在医院确诊为坐骨神经痛,下面我们就来说一说,坐骨神经痛如何按摩。
第一:按命门穴。站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
第二:揉肾俞穴。体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
第三:擦腰。站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。
坐骨神经痛虽然有时会疼痛难忍,但也并非无法缓解。上面的方法是针对坐骨神经痛独特的按摩方法,只要经常按摩,并且用一定的药物辅助治疗,很快就会好转。另外,坐骨神经痛患者也要做好保暖措施。
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