长痘多吃什么

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

这几天迷上一部电视剧，天天晚上通宵熬夜追剧看，看得非常的入迷，结果脸上就开始冒痘痘，长了很多痘痘，非常的疼，一直用药擦，可是没有什么效果，还会挤出白色的脓。今天让我来和大家说一说长痘多吃什么。

长痘多吃什么

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饮食一：可能这是内分泌失调导致或是上火引起，可以多喝水，少食油腻，过段时间就会慢慢消失，千万不要挤压。可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶等。少吃脂肪，高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果。

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饮食二：多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

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饮食三：少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬菜、水果。清洁皮肤、疏通毛孔。

注意事项

长痘痘之后不要用手挤痘痘，平时注意清洁卫生，避免痘印颜色加深，后期留下疤痕，长痘痘的朋友不要为此闷闷不乐，请保持良好的情绪，因为这样有利于皮肤健康。