中医怎么治胃一直饥饿感

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

胃是我们身体中的储物柜，可能是因为天气的原因，最近总是觉得吃不饱，一直有种饥饿感，找个老中医治疗一下，效果不错，和大家分享一下中医治疗胃饥饿感的方法。

中医怎么治胃一直饥饿感

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方法一：可以代替主食的推荐食物：选择粗粮、全谷、淀粉豆类、水果等慢释放型碳水化合物，能满足身体对糖分的需求，稳稳地释放血糖，又不会分泌过多的胰岛素，减少脂肪合成的机会。

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方法二：可以补充维生素d的食物：富含脂肪的鱼类、如鳗鱼、鲑鱼等、菌类如香菇、蘑菇、杏鲍菇等，干品维生素D含量更高，还有蛋黄和全脂奶也不错。不要吃一些容易饱腹的食物，这些食物是一些膳食纤维，很容易导致肠胃出现溃疡的。

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方法三：富含铁的食物有动物全血、肝脏、红肉等，素食者多选择坚果、大枣、木耳等，还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果帮助铁吸收。富含锌的食物有海产品、动物瘦肉、坚果等，动物性食物的吸收率高于植物性植物。含铬丰富的食物推荐荞麦。

注意事项

不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。不要吃刺激性食物，并且不要喝碳酸饮料，并且要注意保持良好的心情，要注意饭后百步走。