坐飞机晕机怎么办

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我有一个老毛病，不管是做汽车还是坐飞机、坐轮船，我都会出现晕车、晕船、晕机的情况，令我非常的苦恼，也给我的生活带来很多麻烦，下面我们科普一下坐飞机晕机坐飞机晕机怎么办。

坐飞机晕机怎么办

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第一：建议在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息；并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己。在登机前如要用餐，建议以清淡饮食为主，不宜过饱。

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第二：在登机前，可以吃些预防晕机的药物加以预防。在登机后，按照安全提示尽快系好安全带，并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外，尽量闭目休息保持心平气和。

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第三：飞机起飞逐渐平稳后，可以阅读下报刊。可以观看飞机上的视频节目，可以眺望下窗外远处的景色。如果以上都没有作用，晕机的症状比较严重的话建议求助空乘人员。

注意事项

当我们出现坐飞机晕机的情况时，患者应该克服心理障碍，最好随身携带晕机药，起飞前多吃水果蔬菜，做好准备，必要时可以呼叫乘务人员，解决自身的困难。