晕机怎么办最有效方法

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

坐飞机成为现在很普遍的交通方式，但是我坐飞机容易出现晕机的现象，就像是晕车的感觉，和大家讲解一下晕机的最有效的解决方法。

晕机怎么办最有效方法

1

方法一：乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。 在空中应做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。一定要学会转移注意力，不要老是想着晕机的事情，出现不适应是很正常的，要学着去适应这些不适应。

2

方法二：保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。 防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

3

方法三：一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。

注意事项

下人不宜乘飞机：临近产期的孕妇、传染性疾病患者、精神病患者、心血管疾病患者、脑血管病人、严重贫血的人、做过胃肠手术的人。保持良好的心情，不要急得很饱，要适当的空腹，这样的话吐的时候也没有东西想尽可能的才去睡觉的方式来避免晕机。