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动脉血管硬化怎么办

分享者:小云更新时间:2016-08-03 21:00:04335阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

血管是人体中的河流,但是家里的伯伯因为经常的吃油腻的食物导致出现了动脉血管硬化,和大家讲解一下动脉血管硬化的解决方法。

动脉血管硬化怎么办
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方法一:适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0。5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。甜和咸都是要少吃的,这些对血液都是很不好的,很容易导致血脂含量的升高,导致血管硬化。

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方法二:少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。

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方法三:少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。

注意事项

减少对脂肪的摄取,应少食“饱和脂肪酸“占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇“食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。保持良好的心情,积极的参加体育锻炼,吃一些新鲜的水果和蔬菜,并且要注意血液的清理。

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