夏季炎热,人也变得慵懒,喜欢呆着不动,但是这样一些腰酸背痛的小毛病也跟着来了,小毛病不值当特地去医院治疗,可是不治疗又很难受,所以经常采用食疗的方法,今天就让我来说一说背酸吃什么食物。
第一: 腰酸腰痛中医多考虑肾的问题,需做一些检查,如b超,腰部照片,血尿常规等检查,出汗多的话建议抽血查甲功。排除腰椎的椎间盘的病变,就可以考虑腰肌的劳损。腰肌劳损的话可以做理疗或是针灸推拿等。
第二:建议素食,肉生痰鱼生火,肉鱼不利于健康,戒葱、蒜、韭、薤、兴渠五种菜肴。气血两虚,可以艾灸关元穴气海穴补阳气,艾绒泡脚,能缓解病情。可以吃些金锁固精丸看看,空腹用淡盐水或温开水送服,每次9g,日2次,平时可以多点摄入蛋白质,多吃海鲜牛肉等食品,多吃坚果,补充肾动力。
第三:少吃糖和淀粉;多吃脂肪和蛋白;补充多种维生素和矿物质;少喝咖啡和烈酒,因为这些刺激剂只会使身体进入战备状态,透支和消耗你的战略营养储备;少吃多餐,每次吃七成饱,平时过七小时一定进食;早餐必吃,否则你会有15~18个小时没有补充燃料和营养,部分脑细胞受损或死亡,记忆力也随之下降。
日常生活中要注意膳食平衡,多补充维生素和营养,不要吃太多的辛辣刺激的食物,多喝水注意做些锻炼,增强体质。苏打饼中含苏打成分较高,可以中和胃酸,比较适合胃酸过多的人食用。但是不要经常吃、吃得过多。
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