腰膝酸软乏力没有精神是怎么回事

概述

其实不管是中年人，就连我们年轻人有时候都会出现腰膝酸软、四肢无力的现象。出现这种情况很多人以为自己太过度劳累了，其实也不全是的，所以这里我介绍腰膝酸软乏力没有精神是怎么回事来帮助大家。

腰膝酸软乏力没有精神是怎么回事

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第一：大多数女性在月经期间都会感到腰酸腿软，困乏无力，是经前症候群的症状之一，被称为经行嗜睡症。据调查，近半数的女性，在经期会感到困乏无力。那么，究竟为什么会产生经行嗜睡症，又该如何改善呢?在月经前和经期，女性体内的黄体酮激素的分泌增多，这也是让人感到特别困乏的原因，贫血的人反应更为明显。具体来说，月经会使血液中的营养素丢失，因此供给给身体其他组织的营养不足从而导致人易感到困乏。另外，一般来说，体温下降会使人想睡觉，但经期人体体温高，晚上睡不好，也会导致白天犯困。在经期感到身体不适的女性中，将近一半有困乏的症状，同时并伴有月经量少的症状。

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第二：如果是感到非常乏力且犯困的话，还是去医院让医生开一点口服避孕药比较好。服用避孕药可以抑制排卵，消除乏困的症状。但是，避孕药有一定的副作用，先尝试一下其他方法为好。或者喝中药。

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第三：中药能够针对不同体质，起到不同的调养效果。不妨药食同源的阿胶黄精丸调养方，有很多人服用一两个月后，感觉效果明显。其次是下半身保暖。下半身保暖能促进体内雌性激素的分泌，减轻乏困的症状。另外要改正一些不良的生活习惯，感到困的时候还可以闻闻芳香精油等的气味。平时还可以记录经期体温的变化，把握身体感到乏困的时间，合理安排工作。

注意事项

在经期感到困乏月经量少的人在饮食上也要注意。贫血的人要多食用含铁的食物，当然也可以通过营养品来调养。另外，补铁还能改善早上起不来的情况。维生素B6对于改善经前症候群也有不错的效果，大蒜含有丰富的维生素B6，因此，经期不妨多吃一点。