戒烟难其实是因为自己心理上不能够战胜烟瘾。下面这个计划就是澳大利亚专家为你设计的科学戒烟计划。这个计划分两个阶段,每个阶段为两周。只要你坚持,那么和香烟说“再见”的日子并不是遥不可及的。 一起来看看下面的内容吧。
第一:假如你吸烟比较严重,可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。
第二:当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。
第三:计算出自己一个月吸烟上的费用,以及如果戒掉烟,一年可省下的钱数。 寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。
烟两天后,你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣,你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。
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