孕妇体重增加多少合适

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

最近我的一位好朋友怀孕了，她听说孕妇应该适当的增加体重，只有这样才能够为婴儿提供适当的营养。但是我和她都不知道，应该增加多少体重才合适，因为我们都没有怀孕的经验。你是我们问了一位医生，今天我来和大家聊一聊孕妇体重增加多少合适。

孕妇体重增加多少合适

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第一：孕期体重增加 9—12.5公斤为宜。孕前体重≤45公斤，孕期体重增加可>12.5公斤；孕前体重≥65公斤，孕期体重增加应<9公斤；>13周，每周体重增加≯0.4公斤。

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第二：根据体重指数指导孕期体重增加：体重指数（BMI）= 体重（Kg） / 身长²（m² ），孕前体重指数（BMI）孕期体重增加，消瘦 18 可多些， >13Kg，正常18-24应保持体重增加在正常范围，肥胖 24控制体重，避免过度增加。

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第三：出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。胎盘（胞衣，其实包括胎盘和胎膜）在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。你的乳房会增重0.4千克。你的血容量增长，增加1.2千克。身体里的体液增加，增重2.6千克。另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪，为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。

注意事项

各位准妈妈可以参照上述的数据，来适当的增加自己的体重。如果增加的体重过重会导致自己肥胖，如果增加的体重过少会导致胎儿营养不良，因此在孕妇增加适当的体重这件事还是比较重要的。