没怀孕月经推迟什么原因

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

偶尔的月经推迟不用太紧张，很可能跟工作压力、生活习惯等因素有关，不过，如果出现连续3次以上的月经推迟，就要及时就医以查明病因。没怀孕月经推迟什么原因跟大家说说。

没怀孕月经推迟什么原因

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第一：释放压力 　　保持心情的愉悦，有助改善月经推迟的，尤其是压力较大的白领一族，要主动缓解焦虑、释放压力，保持心情舒畅和良好的心态。要注意休息保证睡眠，不要熬夜。还可以尝试改善生活环境，譬如打扫居室卫生等，舒适的环境也会让心情舒畅。

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第二：合理饮食 　　年底聚会多，容易暴饮暴食，月经推迟的女性要注意控制饮食，不仅是饮食的多少，还有种类也要有所挑选。譬如脾胃虚弱的人，就不要吃过多生冷、辛辣和过硬的食物；手脚冰凉体寒的女性，则注意少吃凉性的食物，尤其是吃水果、瓜类时要注意。

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第三：适量运动 　　过度的运动也不利于经期健康。多做一些中低运动量的运动，不要久坐，甚至可以通过多做家务来达到运动的目的。适度的运动，能帮助气血运动，增强抵抗力，改善月经不调。

注意事项

许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。