好像怀孕了腰酸怎么回事

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

现在90后的女性也已经不在那么年轻了，不少90后的女性都是已经面临的二胎的问题了，特别是怀孕后，有些孕妈妈会产生腰酸背痛的情况，那么是如何引起的呢？又该怎么避免呢？下面我们来讨论一下。

好像怀孕了腰酸怎么回事

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第一：怀孕后子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妇必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。 这种腰痛没有危险性，是正常的生理现象。

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第二：怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰酸。

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第三：做运动.目的在于锻炼腰肌,增强体力.因为对支掌脊椎起到主要作用的是腰肌.这是在怀孕前就应该锻炼的部位.如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳.孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操.此外,孕妇游泳也有效.

注意事项

平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物，补钙效果都是比较好的，特别适合孕妇进行补钙