手脚经常冷是什么原因

概述

冬季在很多地方都是非常冷的一个季节，因此很多人都特别的注重保暖。手通常都是露在外面，因此对于手的保护尤其的重要。寒从脚起，因此脚部保持温暖也非常重要。寒冷会造成人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。冷寒症就是经常长期的手脚冰凉。医学上冷寒症通常就是气虚、气滞、阳气不足的反应。一起来深入了解一下吧。

手脚经常冷是什么原因

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第一：体制太虚弱的朋友大部分都会出现手脚冰凉的情况，其他因素也可导致手脚冰冷，比如衣物不够保暖，天气冷或长时间待在冷气房，血糖太低或低血压时，体型太瘦小的女生，压力过大时等等，采取措施时一定要弄清楚造成的原因是什么。

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第二：要想缓解手脚冰凉的症状，还应该从根源下手。主要的方法可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。这样手脚冰冷的症状就会逐渐得到改善。多参与体育锻炼增强血液循环也可以很快是身体暖和起来。

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第三：除了以上的方法外，有一些食物也可以起到非常重要的作用。手脚冰冷的换着应该吃高蛋白食物；高维生素食物以及高热量易消化食物。这些食物都可以增加身体的热量。同时也要避免油腻难消化食物；油炸、熏制、烧烤食物以及高盐高脂肪食物。

注意事项

总之平时要多注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保暖衣服要注意穿，积极参加户外运动，放松心情，平时多用热水泡脚，使身体暖和，记住不要给自己太大的压力。