脸发热脚发凉怎么回事

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

不少女人在冬天都有脚冷的毛病，晚上睡觉脚部冰凉。让女人整夜都睡不好觉，严重影响女人的睡眠质量，因此要想办法调理。我提醒想要调理脚凉就要先知道原因，这样才能对症下药。那么女人脚凉是什么原因？女人脚凉怎么办？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

脸发热脚发凉怎么回事

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第一：激素变化 　　无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状，但是50多岁的女性尤其突出，因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷。

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第二：运动不足 　　现在很多女性不喜欢运动，可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感，也可能是宅在家里时间长了，懒得出门，总之，她们都不喜欢活动，长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅，很容易出现脚冷的症状。

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第三：空调使用 　　20多岁的女性，尤其是白领上班族，由于长时间处于空调环境中，很容易导致冬天脚冷现象的出现，因此这类女性要最好自己的保暖工作，切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭，要知道，体寒症严重的话会影响生育的，万不可大大咧咧满不在乎。

注意事项

1、健足操 　　先身体挺直站立，双手叉腰。双脚尖点地，抬起足跟。要静力式抬起。每天早晚各做1次。 　　2、健足壮骨法 　　从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行，可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。 　　3、健足活血法 　　用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。可以促使全身血液循环，刚开始行走时，练习量不要太大。 　　4、健足强腿法 　　从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。