阴虚发烧是怎么回事

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

中医历来讲究阴阳平衡，人体阴阳平衡了自然就不会生病。古人说“人过四十阴气自半”，可见人过了四十岁阴气就会不足了，也就是说阴阳失衡了，日常生活中就会出现很多让人烦恼的症状，如典型的症状就是五心烦热（手心、脚心、心烦），口渴，喜冷饮，盗汗等。那么阴虚发烧是怎么回事，从而提高我们的生活质量呢?下我与你分享一下。

阴虚发烧是怎么回事

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第一：去中医院进行辩证确诊 如果你感觉自己最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，夜间盗汗，腰膝酸软等症状，自己感觉是阴虚的症状，但还是建议你先去中医院找医生确诊一下是否为阴虚，还是阴阳两虚，根据医生给你的建议进行药物或生活方式的调理。

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第二：保持乐观情绪减少发怒 阴虚体质的人，容易引起肝火旺，所以容易心烦、生气、发怒，虽然是身体不适所致，但也要努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。

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第三：起居有常早睡早起 如果你是阴虚体质的人，一定要给自己定一个起居时间，尽可能的早睡早起，这样做一段时间，你会感觉阴虚的症状会有所改善。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转。

注意事项

阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。