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经期特别容易犯困乏力是怎么回事

分享者:广角更新时间:2017-07-25 22:05:20149阅读
概述

大多数女性在月经期间都会感到腰酸腿软,困乏无力,是经前症候群的症状之一,被称为经行嗜睡症。据调查,近半数的女性,在经期会感到困乏无力。那么,究竟为什么会产生经行嗜睡症,又该如何改善呢?在月经前和经期,女性体内的黄体酮激素的分泌增多,这也是让人感到特别困乏的原因,贫血的人反应更为明显。经期特别容易犯困乏力是怎么回事跟大家说说。

经期特别容易犯困乏力是怎么回事
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第一:首先,如果是感到非常乏力且犯困的话,还是去医院让医生开一点口服避孕药比较好。服用避孕药可以抑制排卵,消除乏困的症状。但是,避孕药有一定的副作用,先尝试一下其他方法为好。或者喝中药。中药能够针对不同体质,起到不同的调养效果。不妨药食同源的阿胶黄精丸调养方,有很多人服用一两个月后,感觉效果明显。

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第二:其次是下半身保暖。下半身保暖能促进体内雌性激素的分泌,减轻乏困的症状。另外要改正一些不良的生活习惯,感到困的时候还可以闻闻芳香精油等的气味。平时还可以记录经期体温的变化,把握身体感到乏困的时间,合理安排工作。

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第三:另外,在经期感到困乏月经量少的人在饮食上也要注意。贫血的人要多食用含铁的食物,当然也可以通过营养品来调养。另外,补铁还能改善早上起不来的情况。维生素B6对于改善经前症候群也有不错的效果,大蒜含有丰富的维生素B6,因此,经期不妨多吃一点。

注意事项

一般来说,体温下降会使人想睡觉,但经期人体体温高,晚上睡不好,也会导致白天犯困。在经期感到身体不适的女性中,将近一半有困乏的症状,同时并伴有月经量少的症状。

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