很多肝炎病有腹胀的经历,很多人腹胀让人难以忍受,腹胀影响到了饮食。也影响到了心情。腹胀的机理就是消化不良导致的了。有的人是胆汁循环障碍导致的,这里介绍一个很简单,又不用花钱的好法。
第一:肝炎腹胀练习腹式呼吸。一般人是胸式呼吸,经过练习可以腹式呼吸的。练气功的人都会腹式呼吸的。腹式呼吸能增加肠道的蠕动功能,能改善胃肠道的功能,能有效的消除腹胀。
第二:胸式呼吸是吸气时胸腹隆起,腹部下陷,呼吸时胸部下陷,腹部隆起。腹式呼吸就与这个相反了。也就是吸气时胸部下陷,腹部隆起,呼吸时相反。要以意领气,而不要用力,所谓气功所说的;用意不要用力。
第三:这种呼吸是深长均匀的呼吸,呼吸时你就想是把体内的浊气排出来了,吸气时,你就想是把大自然的清气,氧气吸进了你体内。
吸气时是用鼻吸气,呼气时是用嘴呼气。经常这样练习,时间长了就会成为你的习惯,腹胀自然会远远的离开你了。
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