如果长时间月经量过少是不正常的,引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。月经量少发黑是什么原因吃什么呢,下面我给大家说说。
第一:枸杞炖羊肉 材料:1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。 制作方法: 1.把羊肉清洗干净,直接加入开水煮,去除羊腿中的污血,然后再切块。 2.锅中加入少许油,等到油热的时候,把羊肉加入进去,加入料酒然后翻炒,加入枸杞和清汤。 3.等到羊肉煮烂,加入调味品即可食用。 作用:补肾养血,适用于肾亏和月经量少的人群。
第二:艾叶母鸡汤 材料:1只老母鸡、15克艾叶。 制作方法: 1.把老母鸡清洗干净,直接切块放入锅中。 2.加入艾叶一起熬汤,直到老母鸡炖熟即可食用。 作用:有很好的补血功能,失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。
第三:当归烧羊肉 材料:500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。 制作方法 1.首先把羊肉清洗干净,切块放入锅中。 2.加入调味品和清水,然后直接炖肉,直到肉烂即可食用。 作用:温补,能够月经量少情况,对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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