性交疼痛的主要是因为阴道干涩,可能是因为肝肾不足、肝气郁结、血气亏损、湿热下注引起的,可以通过滋补肝肾、疏肝解郁、滋阴养血、清热利湿这四个方面来改善。
第一:滋补肝肾,一方面可以用营养调治,一方面可以加强锻炼、增强体质,并注意生活的规律性,改掉伤肝肾的习惯,如熬夜、暴饮暴食、易怒、饮酒过度等。
第二:疏肝解郁,就是要调节情绪,陶冶情操。遇事想开些,不要钻牛角尖,提醒自己“生气是拿别人的错误惩罚自己,划不来”;要生气时,设法转移注意力,多想一些自己感兴趣的东西,或做一点自己喜欢的事情;定期通过聚会、娱乐、聊天、倾诉的方式发泄不良情绪,不要自行消化;可以养宠物、花鸟,培养自己的兴趣爱好,并结识些志同道合的朋友。
第三:滋阴养血,主要是靠营养的调养和生活方式的调节。清热利湿,可以多吃些清淡下火的饮食,在湿热的天气注意防暑。
此外,有性交疼痛也不要泄气,或对性生活、夫妻关系产生悲观绝望的念头。要取得伴侣的理解,慢慢地进行尝试和改善。开始几次不必强求达到高潮,只要能够借助其他方式(如润滑剂)顺利插入、完成性爱,不至于太难受就行了。随着成功次数的增加,心态得到调整,就能逐渐体会到快感。如果有原发性疾病,一定要积极治疗。
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