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来事情绪烦躁是怎么回事

分享者:小女人更新时间:2017-07-28 16:37:48225阅读
概述

我每次来月经的时候,就特别的烦躁,后来朋友告诉我很多关于缓解经期前烦躁的方法,那么月经前烦躁怎么办?分享一下我的经验。接下来给大家说说来事情绪烦躁是怎么回事。

来事情绪烦躁是怎么回事
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首先:首先建议你快来大姨妈的时候你要学会自我控制情绪。自己不能因为自己比较烦躁就和你的家人发脾气,这是不对的,要适度的控制一下就可以了。

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其次:如果你快来大姨妈的时候你可以适度的运动一下。这样你就不会吧自己的注意力放在你的烦躁上了,保持平和的心情是比较重要的,可以和你的朋友去逛街等。

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最后:你可以多吃一些五谷杂粮。专家表明,在你月经前期如果吃一些谷物的话,就可以很好的帮助你缓解你月经前期烦躁的心情。我自己以前就是这样的,现在我再也不会在月经前期烦躁了。这些方法你都可以试试的。

注意事项

注意心情烦躁的时候不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品,因为这些会让我们不易入睡,适得其反。

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