睡不好觉什么原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

睡觉不好分这样几种情况：入睡困难，很久才能迷迷糊糊睡着；多梦但是记不清楚自己做了什么梦；多梦而且早上醒来能清晰的记得梦中的情节。睡眠不好不仅影响心情，而且容易造成记忆力下降，神经衰弱等，是一件令人烦恼的事情。睡不好觉什么原因跟大家说说。

睡不好觉什么原因

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第一：睡不好觉分很多情况，有的人是睡不着，有的人是睡眠质量差，有的人是睡眠浅，有的人是很难入睡，等等。

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第二：睡不好觉的主要原因有思虑劳倦、内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、胃中不和等，多与心、脾、肝、肾有关。

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第三：主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。绝大多数失眠者的病因主要是由于精神因素及生活无规律所致，精神压力大、思虑过多、耗损人体气血，致心神失养而失眠。治疗当以补虚泄实，调整阴阳为原则。

注意事项

1、适度的运动，增加身体的疲惫感。 2、常饮眠活力茶，开水冲泡，每天2包，对失眠效果非常好。 3、养成规律的生活习惯，按时作息。 4、多吃一些有助于睡眠的食物，牛奶，花生，核桃，蜂蜜等。 总之，失眠了，不要担心，喝着眠活力茶慢慢调养就会好起来的。