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血凝是怎么回事

分享者:山枣更新时间:2017-08-02 10:49:33295阅读
概述

凝血功能简单来说,就是当血管破损,血液外流时,血液自动凝固在伤口位置,使到血管里的血液不再外流的功能;凝血功能差导致凝血时间长,甚至于会流血不止。那么,我们怎么提高凝血功能呢?

血凝是怎么回事
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第一:维生素K,对提高凝血功能有很好的作用。而我们人体摄取维生素K可以从平时的食物中摄取。我们先了解哪些食物含有维生素K,然后再进行均衡食用这些食物,以到达提高自身的凝血功能。

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第二:含维生素K蔬菜类 比如,海藻、西兰花、胡萝卜、椰菜、菠菜、甘蓝菜、南瓜等等这些深绿色的蔬菜,都含有丰富的维生素K。平时可以多食用这类蔬菜。

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第三:我们在炒菜时不要炒得太久,时间久维生素就会流失。梗部较粗的蔬菜,炒菜时难熟,可以把梗部挑出来先炒一会儿,然后再放叶子部分,这样缩短了炒菜时间,维生素K不易流失。

注意事项

我们知道了哪些蔬菜、哪些肝类、蛋类、豆类富含维生素K,那么,在平时做菜时就尽量搭配下来做,尽量摄取到维生素K,来提高凝血功能。

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